香港六合彩马报:久坐电脑前 防护要得当

原标题:久坐电脑前防护要得当

现代社会,电脑是必不可少的工具,相当一部分的人甚至整日坐在电脑前工作。部队也是如此,特别是机关的同志,时常会利用电脑办公,久坐电脑前会影响我们的身体健康,那么如何消除在电脑前久坐带来的健康问题?

远离正离子。电脑的电磁辐射可以使空气发生电离作用产生正离子。而这些正离子对人体是有害的,它可以使我们出现失眠、内分泌紊乱、免疫力下降等症状。此外,显示器静电场也容易聚集灰尘,长期久坐于电脑前会出现鼻塞、咽喉发痒等症状。战友们可以采取一些措施削弱电脑的有害效应,例如不在电脑周围堆积文件,电脑桌表面需常用湿布蘸着抗静电剂擦拭;在脸上搽涂保湿霜,晚间可以用洋甘菊浸液浸湿毛巾敷在额头和脸颊上等。

保持距离。长时间近距离盯着电脑显示器,眼部肌肉很容易疲劳,出现眼黏膜发干、眼睛发红疼痛等症状。显示器距离脸最少为70厘米,比平视视线略低,亮度适宜。在电脑前工作时,房间不能太暗或太亮,理想的环境是房间亮度和屏幕亮度基本一致。白天可以在眼睛中滴一些人工泪液,晚上可以敷淡红茶水煮过的湿巾。

注意坐姿。错误的坐姿很容易导致手腕关节、肩关节、颈椎、腰背部等出现疼痛。正确的坐姿应该遵循“三个直角”的原则:膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。此外,经常做局部按摩,不时地向上举起双臂,抖动手指,以帮助静脉血液更好地回流,缓解疲劳。

(尹志飞、田 桓整理)

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